Aktualności

06
06
Czerwcowy grafik fitness :)

Witajcie Klubowicze! Wakacje coraz bliżej, więc i urlopy również! Dlatego prosimy o zachowanie czujności, ponieważ mogą wyskakiwać małe zastępstwa, bądź redukcje w zajęciach 🙂 Oczywiście będziemy Was informować na biężąco! Poniżej przedstawiamy czerwcowy grafik zajęć fitness z małymi zmianami 🙂

Czytaj więcej
14
04
Wesołych Świąt!

Witajcie Kochani! Chcielibyśmy wszystkim życzyć Zdrowych, Wesołych i Spokojnych Świąt Wielkanocnych! Naładujcie baterie, aby po Świętach móc ruszyć na pełnych obrotach! Przypominamy, że w dni świąteczne zajęcia fitness się nie odbywają! Wyjątkiem jest sobotnia Joga, która odbywa się normalnie (tj. 8:00-9:30). Godziny otwarcia: Wielka sobota (tj.15/04/2017) 7:00-15:00 Wielkanoc (tj.16/04/2017) NIECZYNNE Poniedziałek Wielkanocny (tj.17/04/2017) 10:00-16:00 Zapraszamy […]

Czytaj więcej
10
04
Wyniki konkursu oraz weekend pełen sukcesów!

Witajcie Kochani! Jak wiecie przez cały miesiąc można było wysyłać do nas zdjęcia na konkurs o nazwie: Fit Sylwetka. Przedstawiamy laureatów: 1.Michał Wita 2.Olivier Szczygieł 3.Dawid Czapla 1.Marzena Sobik Zapraszamy po odbiór nagród!   W ten weekend trenujący u nas Goryle wzięli udział w zawodach i to aż dwóch! Na pierwszy ogień poszły Mistrzostwa Polski […]

Czytaj więcej
  • -PRZETRENOWANIE I DIETA CZ.2 –

    Jak już wiemy, aby nie doprowadzić do przetrenowania Naszego organizmu musimy trzymać się dostosowanego do Naszych możliwości i potrzeb długoterminowego planu treningowego, który będzie również zawierał odpowiedni czas na odpoczynek i regenerację. Jednak odpowiednio dobrany plan treningowy to nie wszystko. Bardzo ważne jest świadome odżywianie, czyli dostarczenie odpowiedniej ilości makroskładników dla Naszego organizmu.   MAKROELEMENTY  […]

    Zobacz więcej
    Rafał
    dodał artykuł: 2017-11-26 22:14:05
  • Jak wzmocnić swoją odporność na jesień i zimę ?.

     Na sam początek  : Czym jest układ odpornościowy ? Układ odpornościowy to inaczej układ immunologiczny ,który ma na celu ochronę organizmu przed wieloma chorobami. W skrócie, oznacza to, że mechanizmy układu odpornościowego lokalizują czynnik szkodliwy, identyfikują go jako nieznany i następnie usuwają go z organizmu.   Jesień i zima to okres wzmożonych infekcji, zachorowań, braku energii oraz samopoczucia. Coraz zimniejsze dni przyczyniają się […]

    Zobacz więcej
    Karolina
    dodał artykuł: 2017-11-14 08:04:43
  • Czy należy podawać dziecku witaminy ?

    Witaminy są niezbędne do prawidłowego rozwoju oraz funkcjonowania dziecka . Zapotrzebowanie na te składniki odżywcze jest szczególnie wysokie zwłaszcza w okresie intensywnego wzrostu. Lecz warto również pamiętać o tym, że NADMIAR SZKODZI. Najważniejsze witaminy dla dzieci to witaminy A, C, D, E, K i witaminy z grupy B-(B6, B3-PP). Nie można także zapominać o wapniu oraz cynku. […]

    Zobacz więcej
    Leszek
    dodał artykuł: 2017-11-05 10:31:41
  • Białka – podstawowy składnik budulcowy organizmu

    Białko przede wszystkim stanowi źródło materiału budulcowego dla mięśni. Dodatni bilans azotowy jest kluczem do przyrostu masy mięśni. Dzienne zapotrzebowanie na białko dla „aktywnych” wynosi 1,8-2,0g na każdy kilogram masy ciała,co odpowiada w przybliżeniu 25-30% kalorii. Koncentrat białek serwatkowych (WPC) : Charakteryzuje się bardzo wysoką wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną. Wysoka wartość odżywcza i aktywność […]

    Zobacz więcej
    Patryk
    dodał artykuł: 2017-07-11 12:00:10
  • Nowy cykl artykułów – Zaproszenie :)

    Siemanko. Chciałbym Was serdecznie zaprosić do uważnego śledzenia bloga, ponieważ ruszam z nowym cyklem artykułów, a będzie on dotyczył technik używanych w walce, zwłaszcza technik walki w stójce 🙂 Będę krok po kroku przedstawiał daną technikę dokumentując to zdjęciami. Jeśli Wam się taka prezentacja  technik spodoba będę ten temat rozwijał o techniki z innych sportów! […]

    Zobacz więcej
    Wacek
    dodał artykuł: 2017-11-12 12:52:33

Partnerzy

Partner medialny