Aktualności

06
01
Już czynne!

Zapraszamy Was już od 06.01.2018 na nową ulicę Chabrową 21 w Rybniku! Od poniedziałku ruszamy zajęciami na sali fitness, sztuk walk oraz crossem ! Do zobaczenia!

Czytaj więcej
17
12
Nowa lokalizacja ! ul.Chabrowa 21 Rybnik

Drodzy Klienci. Z dniem 1 grudnia 2017 opuszczamy  budynek K1 na ulicy 3 maja 30 w Rybniku. Jesteśmy w trakcie przeprowadzki na nowe miejsce na ulicę Chabrową 21 ! Czekajcie cierpliwe na datę otwarcia. Większa powierzchnia, nowe szafki, brak zniszczonej podłogi! To wszystko już wkrótce, prosimy o wyrozumiałość. Wszyscy klienci zostają w systemie. Karnety na ten czas […]

Czytaj więcej
06
06
Czerwcowy grafik fitness :)

Witajcie Klubowicze! Wakacje coraz bliżej, więc i urlopy również! Dlatego prosimy o zachowanie czujności, ponieważ mogą wyskakiwać małe zastępstwa, bądź redukcje w zajęciach 🙂 Oczywiście będziemy Was informować na biężąco! Poniżej przedstawiamy czerwcowy grafik zajęć fitness z małymi zmianami 🙂

Czytaj więcej
  • SMUKŁY BRZUCH I WĄSKA TALIA. Czyli- Czy tysiące brzuszków to dobre rozwiązanie? Jak trenować by pozbyć się nadmiernej objętości brzucha?!

        Smukły brzuch i wąska talia to marzenie każdej kobiety. Trenerzy kilka razy dziennie słyszą dobrze Nam znane oczekiwania: „Chciałabym pozbyć się brzucha”, „Proszę coś by stracić tylko brzuch”. Jednak nie da się zmniejszyć objętości tk. tłuszczowej w wybranych miejscach. Katowanie się setkami brzuszków, również nie doprowadzi do wysmuklenia okolic brzucha.   DLACZEGO SETKI […]

    Zobacz więcej
    Rafał
    dodał artykuł: 2018-02-09 12:19:31
  • Dieta w chorobach tarczycy

    Zacznijmy od tego czym jest tarczyca : Tarczyca (gruczoł tarczycowy) znajduje się na dole szyi. Organ ten odpowiada za produkowanie hormonów takich jak tyroksyna (T4), trójjodytronina (T3) oraz kalcytonina, które regulują proces przemiany materii we wszystkich narządach i tkankach naszego organizmu.   Dieta w chorobach tarczycy to tak zwana dieta tarczycowa. Ma ona na celu […]

    Zobacz więcej
    Karolina
    dodał artykuł: 2018-02-10 09:50:06
  • Czy należy podawać dziecku witaminy ?

    Witaminy są niezbędne do prawidłowego rozwoju oraz funkcjonowania dziecka . Zapotrzebowanie na te składniki odżywcze jest szczególnie wysokie zwłaszcza w okresie intensywnego wzrostu. Lecz warto również pamiętać o tym, że NADMIAR SZKODZI. Najważniejsze witaminy dla dzieci to witaminy A, C, D, E, K i witaminy z grupy B-(B6, B3-PP). Nie można także zapominać o wapniu oraz cynku. […]

    Zobacz więcej
    Leszek
    dodał artykuł: 2017-11-05 10:31:41
  • Białka – podstawowy składnik budulcowy organizmu

    Białko przede wszystkim stanowi źródło materiału budulcowego dla mięśni. Dodatni bilans azotowy jest kluczem do przyrostu masy mięśni. Dzienne zapotrzebowanie na białko dla „aktywnych” wynosi 1,8-2,0g na każdy kilogram masy ciała,co odpowiada w przybliżeniu 25-30% kalorii. Koncentrat białek serwatkowych (WPC) : Charakteryzuje się bardzo wysoką wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną. Wysoka wartość odżywcza i aktywność […]

    Zobacz więcej
    Patryk
    dodał artykuł: 2017-07-11 12:00:10
  • Nowy cykl artykułów – Zaproszenie :)

    Siemanko. Chciałbym Was serdecznie zaprosić do uważnego śledzenia bloga, ponieważ ruszam z nowym cyklem artykułów, a będzie on dotyczył technik używanych w walce, zwłaszcza technik walki w stójce 🙂 Będę krok po kroku przedstawiał daną technikę dokumentując to zdjęciami. Jeśli Wam się taka prezentacja  technik spodoba będę ten temat rozwijał o techniki z innych sportów! […]

    Zobacz więcej
    Wacek
    dodał artykuł: 2017-11-12 12:52:33

Partnerzy

Partner medialny